Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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186.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
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657 kcal
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Fat: 18.14g | Prot: 44.73g | Carb: 85.17g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torrada Integra, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. Lunch: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Tirolez Creme de Ricota. Snacks/Other: Suco de Abacaxi com Hortelã, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Suco de Abacaxi com Hortelã, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Suco de Abacaxi com Hortelã. more...
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losing 3.1 lb a week
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