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體重90.2
體脂31.7
基代1649
內臟15
肌肉58.4
骨質3.1
😅😅😅有用 昨天作有氧 全身酸
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198.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 198.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 December 2021:
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2912 kcal
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Fat: 140.51g | Prot: 183.58g | Carb: 232.36g.
Breakfast: 全聯 北海道千層蛋糕, 無糖豆漿. Lunch: 雞腿排, 全家 白飯, 炒高麗菜, 炒豆芽, 荷包蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 珍珠, 芋圓, 花生, 紅豆. Dinner: 雞腿排, Costco 無骨雞腿排, 玉米濃湯, 沙朗牛排, 酥皮. Snacks/Other: 馬可先生 起司乳酪蛋糕. more...
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losing 3.1 lb a week
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