chmonchik's Journal, 29 November 2021

Хватит жрать🥶

236.8 lb Lost so far: 28.7 lb.    Still to go: 67.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1373 kcal

Fat: 68.20g | Prot: 64.30g | Carb: 131.32g.   Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Горбуша Соленая, Сушеное Манго, Рассольник. Dinner: Купаты, Лечо, Гречка. Snacks/Other: ВкусВилл Фейхоа Дробленая с Сахаром, Ашан Сушка Цельнозерновая. more...

592 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...