Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
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178.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2021:
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1275 kcal
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Fat: 44.27g | Prot: 65.55g | Carb: 148.63g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. Lunch: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Dinner: Yoki Canjica com Leite Condensado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. more...
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losing 1.6 lb a week
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