Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2021
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131.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 October 2021:
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853 kcal
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Fat: 37.10g | Prot: 54.14g | Carb: 82.38g.
Breakfast: 만전김 유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김, 비지찌개, 달걀, 한살림 현미뻥과자, 싸리재 흑임자깨가루, 팔레오 햄프씨드, Nutiva 치아씨드, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), Quaker 오트밀 오리지널, 인테이크 소이밀크. Lunch: 기름 뺀 참치, 밥, 단무지, 청양고추, 당근, 마요네즈, 달걀, 콩비지찌개. Dinner: 커클랜드 시우라나 엑스트라버진 올리브오일 , 오이 (껍질 포함), 파프리카, 김치, 두부, 삶은 계란, 방울 토마토. Snacks/Other: 롯데 제로몽쉘, 한약. more...
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losing 1.7 lb a week
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