sleepir's Journal, 20 October 2021

154.3 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

469 kcal

Fat: 16.27g | Prot: 27.85g | Carb: 51.62g.   Breakfast: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Цикорий, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром. more...

2220 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...