Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2021
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156.3 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 September 2021:
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1214 kcal
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Fat: 21.73g | Prot: 47.54g | Carb: 138.76g.
Breakfast: Plattpfirsich, Alpro Soya Sojamilch Light, Espresso. Lunch: ASIA Sushi-Ingwer Weißer Ingwer, Maki Gurke, Erdinger Alkoholfrei, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Kühne Schlemmertöpfchen, Hofburger Harzer Minis, Roggen Knäckebrot. Dinner: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Like Meat Like Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Weißer Tafelwein. Snacks/Other: Möhren, Kühne Schlemmertöpfchen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. more...
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losing 9.3 lb a week
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