Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
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190.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2021:
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1622 kcal
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Fat: 76.46g | Prot: 75.83g | Carb: 162.92g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lunch: Café com Açúcar, Coco Seco, Couve Manteiga Refogada, Carne Moída Refogada, Angu, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Hambúrguer Grande, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Queijo Branco. more...
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losing 5.4 lb a week
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