Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
138.0 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2021:
|
1664 kcal
|
Fat: 72.29g | Prot: 108.65g | Carb: 146.71g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Здравушка Молоко 2%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Дружба Сыр Плавленый, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Ого Хлебцы Гречневые. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Яичный Желток, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры. Dinner: Белакт Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Желтый Сладкий Перец, Песочное Печенье, Сливы, Чай, Экомилк Шоколадное Масло, Золотой Колос Булочка Ромашка. more...
|
|
2215 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|