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Nach 3 Tagen wo es mal 0,4 kg mehr waren und dann mal wieder 0,3 kg weniger, jetzt mal wieder ein schöner Erfolg. 😎
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358.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 144.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2021:
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1465 kcal
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Fat: 66.76g | Prot: 103.08g | Carb: 95.95g.
Breakfast: REWE Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Ja! Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Erdbeeren. Lunch: Kikkoman Sojasoße, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Spiegelei ohne Fett, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Dinner: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kerrygold Butter. Snacks/Other: Maryland Nusskernmischung. more...
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losing 5.1 lb a week
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