|
Спорт - это очень странный предмет. Вот есть я, которая занимается в зале силовыми, бегает по вечерам 4-6 км и весит 60 кг при 40 кг мышц и 31.2% жира. Вот я, как и все люди, ухожу в отпуск и перестаю ходить в зал, а бегаю время от времени, когда выдастся возможность. Вот проходит месяц, втечение которого я легко болею ковидом (лежу в лежку 2 дня с дикими мышечными болями, остально было некритично и неявно выражено). За болезнь я теряю 1 кг мышц. За отпуск я набираю 0.4% жира и отращиваю пузо. Просто даже понять сложно, почему весь жир уходит в пузо, но кажется, что это так )). Дальше я выхожу в нормальную активность, бегать начинаю регулярно и успеваю 1 раз сходить в зал. И что я вижу? процент жира по-прежнему увеличен, но половины пуза нет и джинсы сидят свободнее! Как, блин?! Почему при спорте между собой не бьются не только вес и объемы, но даже и %жира с ними тоже не бьется! Вода выходит? кто-нибудь сливал отеки от спорта? Такое бывает вообще? Мне раньше казалось, что от тренировок я только отекаю... Буду благодарна, если кто-то сможет описать свой опыт!
|
133.4 lb
Lost so far: 66.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 July 2021:
|
1754 kcal
|
Fat: 76.51g | Prot: 114.71g | Carb: 159.93g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Bonfesto Маскарпоне, Пятерочка Сливы, Каша 4 злака. Lunch: Магнит Яблоки Новый Урожай, Золотой Колос Эклер с Белковым Кремом, Белый Хлеб, Село Зеленое Творог 5%, Индейка тушеная с овощами, Капучино. Dinner: Магнит Грудка Цыплят Гриль, Ашан Арахис в Кунжуте, Домашний шоколад темный, Колос Булочная Рулет День и Ночь. Snacks/Other: Магнит Курица Гриль. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|