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Ergebnis nach 4 Wochen laut meiner Waage (Withings)
- 3,5% fett / + 3,4% Muskelmasse / + 0,2 % Knochenmasse / + 1% Wasseranteil (ist das gut oder schlecht?) / BMI - 2,4
Also insgesamt bin ich gerade Megahappy, nicht nur Gewicht verloren durch das Essen, auch Fitness scheint nicht zu schaden. Wer hätte das gedacht 😂
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360.7 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 146.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 July 2021:
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2101 kcal
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Fat: 59.56g | Prot: 138.59g | Carb: 234.74g.
Breakfast: Ja! Joghurt 0,1%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Erdbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Lunch: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Vollkorn Fusilli. Dinner: Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Other: Maryland Nusskernmischung, Erdbeeren, Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark , Goldland Waldhonig. more...
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losing 8.7 lb a week
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