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Super feliz. Acordei super leve e batendo a meta da semana. Galera, não desistam. Foquem no treino e na alimentação e tenham um descanso justo. Seu corpo agradece e reage de maneira positiva. Aceite seu processo e respeite ele. Se você errou um dia, pense em acertar no dia seguinte. Viva um dia de cada vez e de o seu melhor. #saúde #autocuidado
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142.4 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 May 2021:
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1276 kcal
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Fat: 51.72g | Prot: 91.04g | Carb: 112.88g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral. Lunch: Contra-filé, Ovo Cozido, Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Contra-filé, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada. Snacks/Other: Dolce Gusto Cappuccino, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Panco Pão 100% Integral Zero, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Formosa. more...
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2060 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
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losing 1.3 lb a week
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