|
Начала правильно питаться с 15 февраля, норму посчитала 1700 к, но почему то каждый день у меня скачет от 1000- до 1200, 1700 ещё ни разу не наела😅(конечно когда считала), за этот промежуток времени у меня -9 кг, но если честно визуально я этого не вижу😒 понимаю только по вещам 😅 которые стали свободнее.
К сожалению спорт пока не привлекла ко всему этому.
|
154.5 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2021:
|
995 kcal
|
Fat: 36.61g | Prot: 62.78g | Carb: 102.75g.
Breakfast: Магнит Банан, Ничего Лишнего Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Селяночка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. Dinner: Яйцо, Свежий Ряд Сыр Голландский, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Other: Пятерочка Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
losing 3.1 lb a week
|