|
So - musste gestern statt heute arbeiten und hatte nur acht!!! Gäste zu bedienen, aber in vier Stunden 8.000 Schritte 😅
Außerdem bin auch tapfer geblieben - habe das Angebot von unserem Koch, mir Tagliatelle mit Knoblauchsauce und Garnelen zu machen, abgeschlagen und nur zwei Garnelen und eine kleine Scheibe Baguette gegessen 💪
|
184.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2021:
|
1289 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 65.77g | Carb: 147.89g.
Breakfast: Ja! Mignon Waffeln, Südzucker Zucker, Belbake Vanillepuddingpulver, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Albona Backpulver , Freshona Pfirsichhälften , Belbake Weichweizengrieß, Ei, Crownfield Kernige Haferflocken, Birnen. Lunch: Belbake Weizenmehl Typ 405, Schlagsahne, Zwiebeln, Belbake Vanillepuddingpulver, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Albona Backpulver , Freshona Pfirsichhälften , Belbake Weichweizengrieß, Ei, Aquafaba, Ja! Mandeln Gehobelt, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Crownfield Kernige Haferflocken, Südzucker Zucker, Xucker Xylit. Dinner: Vita D'or Rapsöl, Goldähren Zwieback, Belbake Vanillepuddingpulver, Milsani Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Albona Backpulver , Freshona Pfirsichhälften , Belbake Weichweizengrieß, Ei. more...
|
losing 13.9 lb a week
|