Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2021
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325.4 lb
Lost so far: 89.1 lb.
Still to go: 71.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2021:
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2850 kcal
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Fat: 157.91g | Prot: 140.66g | Carb: 200.59g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Requeijão Cremoso, Regina Queijo Ricota, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Rúcula, Tang Suco de Laranja, Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Triunfo Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar . Dinner: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Frimesa Steak de Frango Empanado, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural, Max Titanium Whey Blend . more...
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losing 2.6 lb a week
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