little_denyy's Journal, 06 January 2021

211.6 lb Lost so far: 163.1 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1666 kcal

Fat: 87.29g | Prot: 169.24g | Carb: 47.19g.   Breakfast: Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Гречка Отварная, Яичный Белок, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега 3-6-9, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Лента Киви, Минтай Запечённый, Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Dinner: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Яичный Белок, Магнит Авокадо, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. more...

5048 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 10 hours. more...