Alexpower413's Journal, 18 December 2020

187.4 lb Lost so far: 33.1 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2669 kcal

Fat: 95.66g | Prot: 169.30g | Carb: 280.32g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Mixbar Миндаль Жареный, Dr. Oetker Какао-Порошок, Яйцо, Селяночка Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан. Lunch: Cybermass Vegan Protein , Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Global Village Фасоль Консервированная Белая в Собственном Соку, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Rich Вишнёвый Нектар, Кореяна Морковь по-Корейски, Гриль 1 Шаурма Классическая. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. more...

2942 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...