Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
130.7 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
1143 kcal
|
Fat: 30.56g | Prot: 48.58g | Carb: 162.76g.
Breakfast: Adoçante Dietético Zero Cal, Melitta Café sem Açúcar, Enrolado de Presunto e Queijo. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Maçãs Fuji, Abacaxi, Tirol Requeijao Light, Thabrulai Pão Integral , Café com Açúcar. Snacks/Other: Suco de Maçã (Enlatado ou Engarrafado), Café com Açúcar, Zaffari Cuca. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Maninha;'s weight history
|