Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2020
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132.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 December 2020:
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1007 kcal
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Fat: 49.01g | Prot: 75.82g | Carb: 65.31g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Italac Leite Semidesnatado. Lunch: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Ovo Mexido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Legumes Refogados, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Suco de Acerola. more...
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losing 6.2 lb a week
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