|
решила с сегодняшнего дня начать вести отчеты, чтобы больше себя контролировать:> сегодня проспала к своему удивлению почти 12 часов, немотря на то, что легла нехарактерно рано для себя(//▽//) завтрак - гречка с помидоркой и луком + мааленький кусочек торта, странный обедо-перекус - грамм 150 горохового супца и кусочек пирога, перекус - кокосовый батончик, ужин - та же гречка и 2 сосиски + грамм 40 торта и бутер. воду еще не добила, надо бы стаканчика 4 хлебнуть, только не перед сном, ибо все мы знаем, чем это может обернуться (￣▽￣)ノ 10000 шагов не добила, хотя осталось буквально 600, 204 калории по версии телефона сожгла. до конца дня надеюсь больше не кушац, но если будет голодно, то яблоко/кефирчик мне в помощь:>
|
134.0 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
|
1607 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 58 minutes, Resting - 12 hours and 32 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|