Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
|
246.3 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 47.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2020:
|
2935 kcal
|
Fat: 131.43g | Prot: 181.80g | Carb: 268.46g.
Breakfast: SPAR Тефтели Куриные Паровые, От Мартина Семечки Тыквенные Обжаренные Неочищенные с Солью, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Lunch: Свой Урожай Чёрная Смородина , Дикси Виноград Кишмиш, Хурма, Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Красные Помидоры, Колбаса, Хлеб, Хурма. more...
|
|
4412 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 12 minutes. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|