18021329's Journal, 07 October 2020

147.0 lb Lost so far: 43.7 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1700 kcal

Fat: 72.28g | Prot: 101.92g | Carb: 170.63g.   Breakfast: Голубика, Помидоры, Fish House Тунец в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Цезарь Пельмени Равиоли, Мясницкий Ряд Колбаса Брауншвейгская, Домик в деревне Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Травяной Чай, Помидоры, Соевый Соус, Булгур с Курицей. Dinner: Помидоры, Жульен с Курицей и Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сытоедов Жульен с Курицей и Грибами, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Snacks/Other: Яблоко Антоновка, Яблоко Антоновка. more...

2269 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Cooking - 2 hours and 15 minutes, Showering - 12 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 28 minutes, Desk Work - 3 hours, Washing Dishes - 30 minutes. more...