18021329's Journal, 27 September 2020

143.3 lb Lost so far: 47.4 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1590 kcal

Fat: 76.51g | Prot: 81.36g | Carb: 147.92g.   Breakfast: Малина, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Помидор Сливка, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Лайм, Травяной Чай, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Снежана Сервелат Швейцарский, Янтарь Сыр Колбасный, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Snacks/Other: Lay's Чипсы с Крабом, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. more...

2463 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Bathing - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 19 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours and 1 minute, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 25 minutes, Shopping - 30 minutes. more...