18021329's Journal, 11 September 2020

147.3 lb Lost so far: 43.4 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2238 kcal

Fat: 131.91g | Prot: 91.37g | Carb: 176.52g.   Breakfast: Дикси Виноград Кишмиш, ВкусВилл Миндальное Печенье, Останкино Колбаса Русская, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Карат Сыр Плавленный с Ветчиной , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Кабачковые Оладьи, Леовит Замена Сахара Стевия, Нутелла Шоколадная Паста, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Нескафе Кофе Растворимый, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Соевый Соус, Лайм Лайм, Ашан Горчица Зернистая, Простоквашино Сметана 10%, Кабачковые Оладьи, Укроп, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Чай Гречишный в Пирамидках, Помидоры, Увелка Перловка Отварная. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Снежана Сервелат Швейцарский, Останкино Колбаса Русская, Перекресток Конвертик с Творогом, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Милка Цельный Фундук, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Нескафе Кофе Растворимый, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. more...

2825 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Vacuuming - 25 minutes, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes. more...