sleepir's Journal, 17 August 2020

151.0 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1771 kcal

Fat: 90.05g | Prot: 90.70g | Carb: 168.03g.   Breakfast: Мерси Конфеты, Орифлейм Омега 3, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Меридиан Нерка Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареное Яйцо. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Оладьи на Кефире, Салат Овощной с Маслом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Гречка Отварная, Суши, Горячие Роллы, Греческий Салат, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. Snacks/Other: Мороженое, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой "Здоровье+", Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сметана , Простоквашино Творог 5%. more...

2352 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Treadmill - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...