Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
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241.6 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 July 2020:
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1262 kcal
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Fat: 24.36g | Prot: 74.91g | Carb: 193.01g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Sundown Óleo de Linhaça, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Frisco Suco de Morango , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Alface. Snacks/Other: Visconti Torrada Integral, Becel Margarina Original, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Banana Prata. more...
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losing 9.8 lb a week
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