josephc0917's Journal, 20 July 2020

體重91.6
體脂32
基代1688
內臟脂肪15
肌肉59.1
骨質3.2
步步高升了啊😭😭😭

201.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 201.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2493 kcal

Fat: 100.19g | Prot: 121.62g | Carb: 276.63g.   Breakfast: 7-11 虎皮蛋糕. Lunch: Costco 爆米花, 小美 冰淇淋, 燙青菜, 麵, 蛤蜊/蜆, 牛排（瘦肉）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 統一 蛋糕屋雞蛋牛奶捲, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）, 煮熟的綠色椰菜. Dinner: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 7-11 虎皮蛋糕. more...

3864 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...