appleva_gu's Journal, 18 July 2020

大概是恢复健身，肌肉和含水都增加了吧。没有体脂秤，看不出来变化导向，只能这样安慰自己了。
不过早起对着镜子，提醒确实比一个多月前好看了许多，好歹是扎实地掉了10斤肉，继续努力，还有6斤在前方。
轻断食继续中。。。

112.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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467 kcal

Fat: 24.87g | Prot: 38.28g | Carb: 23.82g.   Breakfast: 沃隆 每日坚果, 煮鸡蛋. Lunch: 鸡肉（烤制）, 混合蔬菜（冷冻）. Snacks/Other: 巧克力, 花生. more...

1564 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...