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Guten Morgen, schöne Anzeige auf der Waage. Nur jetzt steht das Wochenende wieder vor der Tür. Das ist für mich eine Herausforderung. Meistens schlage ich dann zu sehr über die Stränge und brauche die ganze Woche um wieder alles runter zu bekommen.
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179.2 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 July 2020:
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2015 kcal
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Fat: 97.45g | Prot: 71.56g | Carb: 212.16g.
Breakfast: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Leinöl, Edeka Chia Samen, DM Bio Sesam Ungeschält, Alnatura Salatkerne Mix, DM Bio Leinsamen Ganz, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben, Kaffee. Lunch: Spiegelei, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Knorr Sauce Hollandaise Light, Real Quality Stangenspargel, Aldi Remoulade, Hartgekochtes Ei, Böklunder Schinkenbraten. Snacks/Other: Hot Dog Gewürzgurke, Mayonnaise, Ketchup, Goldähren Paniermehl, Ei, Lindt Osterhase. more...
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2473 kcal
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Activities & Exercise:
spazieren - 50 minutes, Ketlebell Training - 10 minutes, Fahrrad fahren - 58 minutes, hula hoop - 30 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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