Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2020
|
149.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 July 2020:
|
1527 kcal
|
Fat: 74.23g | Prot: 67.39g | Carb: 156.42g.
Breakfast: Травяной Чай, Зефир в Шоколаде, La Pina Арахисовая Паста, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Тильзитер, Красные Помидоры, Омлет с Молоком. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Оладьи, Свинина Отварная, Щи с Мясом. Dinner: Rich Сок Манго, Помидоры, Омлет с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Молоко (Цельное Молоко), Кофе с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом, Персики. more...
|
|
2028 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|