Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2020
|
149.5 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2020:
|
1379 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 61.32g | Carb: 150.11g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Банан, Чай Несладкий, Яблоко Желтое, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. Lunch: Рема Хлеб "Фитнесс", Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи Кислые. Dinner: Песочное Печенье, Летний День Молоко 3,2%, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Snacks/Other: Абрикосы, Сосиска, Кофе с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом. more...
|
|
1854 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|