|
Финальный отчёт за 4 недели :
Грудь - 108 см (-2)
Под грудью - 91 см (-2)
Талия - 89 см (-3)
Живот - 115 см (-1)
Бёдра - 117 см (-2)
Бедро - 72 см (-1,5)
Вес - 97,6 кг (-2,7 кг)
Второй день цикла.
|
215.2 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2020:
|
1918 kcal
|
Fat: 146.47g | Prot: 99.26g | Carb: 51.40g.
Breakfast: Lindt Шоколад 85% Какао, Mama Nature Кокосовое Масло, SPAR Сливки 20%, SPAR Маскарпоне, Яичный Белок, Яйцо, Шпинат, Русагрогрупп Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Миндальная , Яичный Желток, Наша Корова Творог 5%. Lunch: Приготовленный Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Окей Перец Печеный, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Ашан Перец Грунтовой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . Dinner: Лакомо Сливки 10%, Фундук Фундук Сушеный, Иван-Поле Конфитюр Вишня, Мороженое из авокадо. more...
|
losing 2.0 lb a week
|