appleva_gu's Journal, 27 June 2020

干了整整一天家务，把家里能改造的地方统统动了个遍，这大概是改造的第5天了吧。
继续有节制，但有品质有享受的饮食，早上一称，阿欧，又降了。
轻断食+有纪律记录每一份吃进嘴的热量=有效减重。
能忙好这个阶段，开始恢复健身，再提高肌肉和含水量吧，加油啊

115.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1535 kcal

Fat: 61.66g | Prot: 99.77g | Carb: 139.62g.   Breakfast: 沈师傅 鸡蛋干, 光明 鲜牛奶. Lunch: 鸡肉（烤制）, 肉粽. Dinner: 桃李 葡萄干切片面包, 牛油／黄油条（加盐）, 烧烤酱, 猪肉, 牛肉, 蛏子. Snacks/Other: 冰淇淋. more...

1444 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...