Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
150.1 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2020:
|
1247 kcal
|
Fat: 39.81g | Prot: 64.02g | Carb: 154.58g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Творожная Запеканка ПП, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком. Lunch: Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени. Dinner: Рулет из Лаваша с Творогом, Салат Витаминный, Гамбургер на Булочке. Snacks/Other: Клубника, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Кофе с Молоком и Сахаром, Персики, Блины. more...
|
|
2022 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|