appleva_gu's Journal, 21 June 2020

日间稍有节制，但很满足地吃喝；晚间觉得罪恶无比，赶紧运动一小时。
早起发现体重又下降了，并且脂肪量在下降，而肌肉和含水不变，满心欢喜，这样离我的目标体重又近了许多。

118.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1007 kcal

Fat: 39.70g | Prot: 41.79g | Carb: 124.81g.   Breakfast: 五芳斋 豆沙粽, 荔枝. Lunch: 酸梅汤, 花生, 猪蹄, 辣子鸡, 黑芝麻汤圆. more...

1587 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...