vladpost's Journal, 17 June 2020

237.9 lb Lost so far: 73.0 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed poorly.

---

3197 kcal

Fat: 178.18g | Prot: 124.00g | Carb: 293.31g.   Breakfast: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шинка, Чай с Сахаром, Ферреро Роше, Пятерочка Лук Репчатый, Белые Грибы (Обжаренные), Виктория Картофель Деревенский, Борщ. Dinner: Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная,  Кабачки, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Snacks/Other:  Капуста, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. more...

6392 kcal

Activities & Exercise: Showering - 5 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 21 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...