Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2020
|
243.6 lb
Lost so far: 67.2 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 June 2020:
|
2579 kcal
|
Fat: 133.89g | Prot: 115.57g | Carb: 251.02g.
Breakfast: Мёд, Чай с Лимоном, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Зеленый Чай, Чай с Лимоном и Сахаром, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лук, Капуста Белокочанная, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Борщ. Dinner: Кунжутное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Финик. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. more...
|
|
5420 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 6 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|