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Fiz minha avaliação física hoje. De 20,3% de gordura corporal fui pra 15,7%. Perdi 2,6 kg de gordura e ganhei 1,7 kg de massa magra. Primeira vez que saio feliz e satisfeita 🏋️
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117.3 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 February 2020:
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1460 kcal
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Fat: 41.71g | Prot: 110.61g | Carb: 160.82g.
Breakfast: Tirol Requeijão Cremoso Light, Romã, Pão de Milho (Receita Caseira), Darkside Whey 5W Chocolate, Iogurte Natural de Leite Integral. Lunch: Cascudo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Lac Lélo Queijo Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Darkside Whey 5W Chocolate, Naturale Aveia em Flocos Finos, Tirol Leite Zero Lactose. more...
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steady weight
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 Comments
26 Feb 20 by member: DeahFitness
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26 Feb 20 by member: SANI.OLIVEI
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27 Feb 20 by member: hiagoa
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27 Feb 20 by member: valeriadoaluizio
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27 Feb 20 by member: PatríciaRuiz
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27 Feb 20 by member: eduargon1
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Meodels! 😱😱😱 tá top demais amiga! Pode parar com as neuras! 😉
27 Feb 20 by member: deniseoyama
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27 Feb 20 by member: K_mickey
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27 Feb 20 by member: sarapriscila2010
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Que linda, puxa, puxa;!!! Feliz por você. Em quanto tempo?
27 Feb 20 by member: ROSA 1996
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Obrigada pessoal! Me deu um gás tão grande pra continuar que até esqueci da recaída que tive na semana passada 😅
27 Feb 20 by member: Suele Dalbello
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Em 6 meses Rosa, o processo não foi rápido
27 Feb 20 by member: Suele Dalbello
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27 Feb 20 by member: Mirelle Fraga
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Como vc conseguiu colocar sua foto no perfil?
27 Feb 20 by member: myponte
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myponte, faz muito tempo que coloquei então não lembro, mas fiz pelo computador. Hoje uso o aplicativo pelo celular.
28 Feb 20 by member: Suele Dalbello
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Para trocar a foto de perfil só pelo site FatSecret
28 Feb 20 by member: hiagoa
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Quanto vc tem de altura?? Também estou nessa luta haha
17 May 20 by member: julyaellen
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