Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
|
216.1 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 83.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2019:
|
1990 kcal
|
Fat: 115.91g | Prot: 90.72g | Carb: 148.17g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Сметанин Сливки 10%, Кофе с Сахаром, Помидоры, Агрокомплекс Сметана 20%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Магнолия Пицца Домашняя. Lunch: Ашан Сыр Российский 50%, Агрокомплекс Сметана 20%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Папа Может Сосиски Сочные, Подсолнечное Масло, Яйцо. Dinner: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Агрокомплекс Сметана 20%, Мандарины, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский 50%, Агрокомплекс Сметана 20%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Мандарины. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_pirozhochek_'s weight history
|