deborabaldi's Journal, 04 November 2019

238.3 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 44.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1194 kcal

Fat: 56.13g | Prot: 100.54g | Carb: 72.88g.   Breakfast: Ovo. Lunch: Pepino Japonês, Copacol Tirinhas de Tilápia, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cebolas, Tomates, Couve Manteiga Crua. Dinner: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aviação Requeijão Cremoso Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Parmesão (Ralado), Canaã Goma de Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Snacks/Other: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Jabuticaba, Suco de Limão. more...

3939 kcal

Activities & Exercise: Working - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...