martaalmeida1's Journal, 12 September 2019

142.6 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed 100%.

Diet Calendar Entries for 12 September 2019:
1171 kcal Fat: 51.57g | Prot: 102.14g | Carb: 77.93g.   Breakfast: Mimosa Leite Magro, Banana. Lunch: Salmão Fumado, Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nabiça, Pingo Doce Sardinha em Azeite. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sanduíche de Fiambre e Queijo. more...
1825 kcal Activities & Exercise: Bicicleta - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 10.8 lb a week

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Comments 
Viking!  
12 Sep 19 by member: Diogo Ventura
A musica de guerra Viking é a minha preferida para pedalar Diogo!  
12 Sep 19 by member: martaalmeida1
Sempre a bombar Marta! Admiro a sua dedicação ao conseguir manter-se fiel a uma rotina de exercício físico em casa! Eu não consegui e tive mesmo que lançar-me ao ginásio. Parabéns! 
13 Sep 19 by member: Mimi_1983
Obrigada Mimi_1983! 
15 Sep 19 by member: martaalmeida1
lindona 
15 Sep 19 by member: Sayonara Medeiros
Gostava de conseguir dedicar-me e ter a auto-disciplina necessária para treinar em casa. Como não o consigo fazer, limito-me a treinar 6 vezes por semana no ginásio ahah. Continuação de bons treinos, parabéns! 
15 Sep 19 by member: 007tuga
LOL! Obrigada Sayonara Medeiros! Pois é 007tuga, precisei de arranjar disciplina para me disciplinar, Lol, mas agora não consigo passar um dia sem cumprir a tarefa!  
16 Sep 19 by member: martaalmeida1
É assim mesmo, com força de vontade e alguma motivação tudo se consegue. Continuação de bons treinos ehe. 
18 Sep 19 by member: 007tuga
Obrigada 007tuga 
19 Sep 19 by member: martaalmeida1

     
 

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