Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
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226.6 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2019:
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1463 kcal
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Fat: 42.84g | Prot: 68.47g | Carb: 206.97g.
Breakfast: Banana Prata, Mamão Formosa, Ipanema Creme de Ricota, Visconti Torrada Integral, Italac Leite Desnatado. Lunch: Sadia Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango, Pepino Japonês, Tomates, Couve-Flor, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Couve-Flor, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Natural Life Granola Caseira, Banana Nanica, Quaker Farinha de Aveia, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Mãe Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. more...
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losing 0.3 lb a week
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