Adelia Januaria's Journal, 08 August 2019

138.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1207 kcal

Fat: 31.82g | Prot: 56.52g | Carb: 174.50g.   Breakfast: Native Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional. Lunch: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Kodilar Patê de Alho, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Maria Mole, Abacaxi, Maçã. more...

1659 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...