Ilkaeva68's Journal, 26 July 2019

116.4 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2067 kcal

Fat: 86.37g | Prot: 98.82g | Carb: 228.74g.   Breakfast: Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Манная Каша на Молоке, Какао, Now Foods Ультра Омега-3, Творог (Обезжиренный), Морковь, Семена Льна, Сахар, Творог 9%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе Эспрессо. Lunch: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Каравай Шарлотка с Яблоками, Творог 9%, Ячменный напиток, Соль, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гастроном Курица в Сливках, Чечевица Вареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Mixbar Изюм, Ратимир Блинчики с Мясом и Рисом, Творог 9%, Простоквашино Ряженка 3,2%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Голден Яблоко , Чай. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Alpen Gold Молочный Шоколад, Какао-Порошок, Молоко 2,5%, Кофе, Кофе, Апельсин. more...

1286 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...