sandravmcarvalho's Journal, 18 July 2019

142.2 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1676 kcal

Fat: 72.79g | Prot: 108.86g | Carb: 129.73g.   Breakfast: Itambé Iogurte Fit Zero, Melitta Café sem Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Bife de Fígado, Macaxeira Cozida, Pinduca Farinha de Mandioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Selita Requeijão Tablete, Subway Pimentão, Subway Tomate, Bife de Fígado. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Coco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, La Violetera Castanhas do Pará, Maçã. more...

2245 kcal

Activities & Exercise: bicicleta ergométrica - 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Trabalho - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...