Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
|
254.0 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 July 2019:
|
1517 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 95.81g | Carb: 139.96g.
Breakfast: Нектарин, Урбеч Урбеч из Кунжута, Куриная Грудка Отварная, Сгущенное Молоко, Творог 5%, Бельгийские Пекарни Патэ с Курицей и Грибами, Запеченный Картофель, Омлет или Яичница. Lunch: Куриные Грудки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Баклажаны Тушеные, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Dinner: Slakon Конфета Желейная, Зеленый Чай, Лента Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Сыр Фета, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. more...
|
|
2972 kcal
|
Activities & Exercise:
работа в саду - 4 hours, ЦИ-ГУН - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ОльгаЮля's weight history
|