Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
|
233.2 lb
Lost so far: 77.6 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2019:
|
2855 kcal
|
Fat: 151.01g | Prot: 123.85g | Carb: 249.63g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Белый Хлеб, Велком Колбаса Краковская, Овсяная Каша на Воде, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Gea Конопляное Масло, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Простые Пельмени, Салями, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Куриные Грудки (Жареные), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3546 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|