體重84.9 體脂29.2 水分50.5 基代1597 內臟脂肪14 肌肉57 骨質3.1 今天再努力一下 昨天85沒記 還是有少一點 吃優格有助消化😅😅😅
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187.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 187.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 March 2019:
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2809 kcal
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Fat: 98.77g | Prot: 78.13g | Carb: 419.18g.
Breakfast: 小蛋糕(餅乾型), 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 蘋果, 優格. Lunch: 雞蛋(整個), 蘋果, 香蕉, 奕順軒 切達乳酪狀元餅, 橘子, 7-11 御飯糰, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Dinner: 全家 白飯, 炒青菜, 雞蛋番茄湯, 豆干, 控肉, 滷蛋. Snacks/Other: 粉條, 黑糖, 花生. more...
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steady weight
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