|
請問要怎麼輕鬆準備健康的餐點?
例如買全聯的哪些東西一起丟進去微波爐就可以熟的健康餐，且富含蛋白質
|
108.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 March 2019:
|
2107 kcal
|
Fat: 20.86g | Prot: 112.30g | Carb: 410.33g.
Breakfast: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. Lunch: 奇異果, 橘子, 番茄, 火龍果. Dinner: 雞胸肉, 木耳, 玉米筍, 小卷, 洋蔥, 炒菠菜, 高麗菜, 梨, 蘋果, 西洋梨, 芭樂, 蓮霧, 木瓜, 7-11 一日野菜-和風海藻. Snacks/Other: 金不換, 金不換, 運動, 金不換, 金不換, 金不換. more...
|
losing 4.6 lb a week
|